【動画記事】1日1ヨガ体側を伸ばして肩・腰のつかれをとってくびれを作るポーズ

2019/04/13

1日1ヨガ

体側を伸ばして肩・腰のつかれをとってくびれを作るポーズ

 

このポーズは、1つで女性にとってはたくさんの嬉しいことが笑♡

まずは腰のあたりからしっかりと体側を伸ばすことで

腰の疲れをとり腰回りをスッキリさせ、くびれを作ってくれます。

 

脇の下を伸ばすことにより肩こりを解消し、

たるみがちな二の腕をスッキ リとさせてくれます。

 

まさに疲れをとりながら綺麗になるポーズです。

椅子の上でもストレッチできるのでお仕事の合間にもどうぞ。

 

お写真はレッスン中ですが…

以前の私の子育てで鍛えられた二の腕はお写真の倍はあり、筋肉も全くありませんでしたが

少しずつ続けることでスッキリしてきました!

 

 

 

 

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