【動画記事】1日1ヨガ体側を伸ばして肩・腰のつかれをとってくびれを作るポーズ

2019/04/13

1日1ヨガ

体側を伸ばして肩・腰のつかれをとってくびれを作るポーズ

 

このポーズは、1つで女性にとってはたくさんの嬉しいことが笑♡

まずは腰のあたりからしっかりと体側を伸ばすことで

腰の疲れをとり腰回りをスッキリさせ、くびれを作ってくれます。

 

脇の下を伸ばすことにより肩こりを解消し、

たるみがちな二の腕をスッキ リとさせてくれます。

 

まさに疲れをとりながら綺麗になるポーズです。

椅子の上でもストレッチできるのでお仕事の合間にもどうぞ。

 

お写真はレッスン中ですが…

以前の私の子育てで鍛えられた二の腕はお写真の倍はあり、筋肉も全くありませんでしたが

少しずつ続けることでスッキリしてきました!

 

 

 

 

土居祥子

土居祥子

10年ほど前よりヨガインストラクター、ダイエットアドバイザー、アロマセラピストとして、運動指導だけではなく食事、栄養指導、生活習慣指導を行い、ホリスティックなケアを提供している。 幼少時代から身体が弱く、21歳の時に自律神経失調症になり、自らヨガを勉強し克服する。その後、結婚、出産を経て自分自身、子供達の虚弱体質を食事、ホメオパシー、アロマで克服する。フランス料理店勤務後、24歳で出産するが体調不良、精神的にも不安定になり、ヨガを本格的に学び始め心身ともに元気になる。その後ヨガのインストラクターとして活動するようになり、のべ2500人以上のボディーワークを行ってきた。 レッスンはバレエ、加圧トレーナーの経験を活かしそのメソッドも入れている。料理教室の経験、アロマ、自然療法を指導に取り入れ、その指導は一人一人に寄り添い、わかりやすいとご好評いただいております。 モットーはヨガと料理とアロマを通して、皆さまの人生をより良い輝くお手伝いが できればと思います。

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