１日１ヨガ
体側を伸ばして肩・腰のつかれをとってくびれを作るポーズ
このポーズは、１つで女性にとってはたくさんの嬉しいことが笑♡
まずは腰のあたりからしっかりと体側を伸ばすことで
腰の疲れをとり腰回りをスッキリさせ、くびれを作ってくれます。
脇の下を伸ばすことにより肩こりを解消し、
たるみがちな二の腕をスッキ リとさせてくれます。
まさに疲れをとりながら綺麗になるポーズです。
椅子の上でもストレッチできるのでお仕事の合間にもどうぞ。
お写真はレッスン中ですが…
以前の私の子育てで鍛えられた二の腕はお写真の倍はあり、筋肉も全くありませんでしたが
少しずつ続けることでスッキリしてきました！
