梅雨のシーズン真っ盛りですね！
恵の雨の季節ですが梅雨といえば
むくみ
疲れが取りにくい
カラダがだるい
そんな悩みも多いのではないでしょうか？
生徒さんからこの時期になると
かなりお悩み相談があります。
そして10年前の私もまさにそうでしたwww
（下の写真を見ていただくと一目瞭然です）
今日はそんなお悩みの方のために
私がこの１０年の間にやってみてかなり効果的だった、
１分でできるストレッチと呼吸で解消できる方法をご紹介します。
脚のリンパを伸ばして流れをよくするので脚はもちろん、
腸も伸ばすので便秘気味の方は腸も活発にしてくれます。
動画では１分ほどですが慣れてきたら少し長めにキープするのがオ
皆様是非トライして梅雨の間も元気に美しく過ごしましょうね。
次回は
むくみ、疲れ解消をするカラダの中のことをお伝えします。
SunMoon美は1日にしてあらず
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