梅雨時期のむくみ、だるさ解消★パート1

2019/07/01

梅雨のシーズン真っ盛りですね!

 

恵の雨の季節ですが梅雨といえば

むくみ

疲れが取りにくい

カラダがだるい

 

そんな悩みも多いのではないでしょうか?

 

生徒さんからこの時期になると

かなりお悩み相談があります。

そして10年前の私もまさにそうでしたwww

(下の写真を見ていただくと一目瞭然です)

 

 

今日はそんなお悩みの方のために

私がこの10年の間にやってみてかなり効果的だった、

1分でできるストレッチと呼吸で解消できる方法をご紹介します。

 

 

脚のリンパを伸ばして流れをよくするので脚はもちろん、お顔のむくみ解消にも◯

腸も伸ばすので便秘気味の方は腸も活発にしてくれます。

動画では1分ほどですが慣れてきたら少し長めにキープするのがオススメ。

皆様是非トライして梅雨の間も元気に美しく過ごしましょうね。

https://youtu.be/H9tKxXIZBF0

 

 

次回は

むくみ、疲れ解消をするカラダの中のことをお伝えします。

SunMoon美は1日にしてあらず

 

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土居祥子

土居祥子

10年ほど前よりヨガインストラクター、ダイエットアドバイザー、アロマセラピストとして、運動指導だけではなく食事、栄養指導、生活習慣指導を行い、ホリスティックなケアを提供している。 幼少時代から身体が弱く、21歳の時に自律神経失調症になり、自らヨガを勉強し克服する。その後、結婚、出産を経て自分自身、子供達の虚弱体質を食事、ホメオパシー、アロマで克服する。フランス料理店勤務後、24歳で出産するが体調不良、精神的にも不安定になり、ヨガを本格的に学び始め心身ともに元気になる。その後ヨガのインストラクターとして活動するようになり、のべ2500人以上のボディーワークを行ってきた。 レッスンはバレエ、加圧トレーナーの経験を活かしそのメソッドも入れている。料理教室の経験、アロマ、自然療法を指導に取り入れ、その指導は一人一人に寄り添い、わかりやすいとご好評いただいております。 モットーはヨガと料理とアロマを通して、皆さまの人生をより良い輝くお手伝いが できればと思います。

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