手軽に家で!おすすめリラックス法【アロマバス】

2018/12/29

日々家族のことや仕事などで頑張ってしまいがち 疲れが溜まっていたりしますよね。

そんな時にはギュッと力が入っていて抜けなくなっています。
力が入っていることにも気づかなかったり(⌒-⌒; )

そんな時こそ、手軽に家でリラックスタイムを作ってみませんか?

なかなか時間が取れない時ですと、
毎日行うことにリラックスする時間を組み込んでしまうことがポイントです。

お風呂は毎日入りますからアロマバスをします。
大さじ1程度の自然塩もしくはエプソムソルトに数滴のアロマオイルが目安です。
香りがいいとついつい長風呂になるので、マッサージもできますね。

おすすめなのは ・リラックス作用の高いラベンダー  

お肌への刺激の少ないアロマオイルですのでおすすめです。

・イランイランやゼラニウムなどのフローラルな香り
フローラルな香りは心を穏やかにしてくれますし
女性ホルモンのバランスも整えてくれますね。

・サイプレスは血行をよくしてくれますし体を温めてくれます。
日本では市販の入浴剤がありますが、
マグネシウムやナトリウムなどの
ミネラルが含まれた自然塩やエプソムソルトを使ったアロマバスは
リラックスや美容にもいいですよ。

あとは忙しい時でもホッと一息お茶を飲みますから
マグカップにアロマオイルを垂らして芳香浴をすると
それだけでも癒されます。

 

アロマオイルはストレス解消や疲労回復に役立つアイテムです。
アロマオイルを学んで使うようになってから
落ち込むことも少なくなり
日々いい気分で過ごせるようになってきました。

日々生活の中で香りを取り入れていくことで生活が楽しくなりますので
ぜひ、取り入れてみて下さいね♪

 

アバター

石川るみ子

RUMIKA  小さい頃からアトピー体質で身体が弱かったため健康に対するこだわりが人一倍強い。体、心、精神の3つのバランスの大切さを実感し、自分のためにも様々なケアをし、ボディにもメンタルにも働きかけるアロマセラピー、エネルギーワークなどを学び治療やセッションを行っている。また、自分自身が気づくことが大切だと実感しており、そういったきっかけを求めている方との縁が深くちょうどどいいタイミングで出会う方が多い。タロットやシンクロニシティカードなどのカードリーディング、部屋の状態を読み解いて現状や改善点を導き出すアドバイスは気づきのきっかけとなっている。自分と向き合い方向性を導きだすことに長けており、どんなことも答えは自分の中にあるというスタンスでご自身の内面に気付いてもらうことにより変化をもたらしている。

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