あなたに合った生活習慣を長期的に、無理なく一緒に続けていきましょう。

自分の遺伝子タイプ、知ってますか⁇ライフハック(サブスク型)

●健康コンサル
・相手の方の食事、睡眠、運動習慣をヒアリングし、アドバイス。
・睡眠診断。人には睡眠タイプが4タイプあり、ほくが独自で作った睡眠診断シートを元に相手の方に約20個の質問をし、その答えから睡眠タイプを導き出す。そして、その睡眠タイプに合った睡眠指導をしていく。
更に、睡眠の質を高めるためにはどうすれば良いかを指導する。
・遺伝子検査。人には肥満遺伝子と呼ばれるタイプが4タイプあり、糖質で太りやすいタイプ、脂質で太りやすいタイプなどがある。その遺伝子タイプを元にトレーニングや食事指導をする事で、効率的にダイエットが出来る。

●健康サポート(サブスク)
・希望者のみ月1回60分、対面or zoomで面談
・健康コンサルで知った遺伝子、自分に合った生活を習慣化するために食事の写真、体重、体脂肪率、歩数、就寝・起床時間、睡眠時間の報告(いずれも出来る範囲で少しずつ)

●トレーニングチケット(1回1時間)4回分

健康コンサル(初期費用)11万円+健康サポート(サブスク)2万2000円
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