１日１ヨガ
肩と背中の疲れをとってリラックスのチャイルドポーズ
今日はヨガ初めての方、運動が苦手な方でもできるポーズについてお話ししていきます。
デスクワーク、PC作業で座りっぱなし、身体が固まっている時など背中を伸ばしながら
背中、首の痛みを緩和するリラックスできるポーズです。
チャイルドポーズはお母さんのお腹の中にいる時の一番安心してリラックスしている状態というこ
とでそのように名付けられました。
チャイルドポーズで自分のカラダとココロに目を向け、日々頑張っているご自身を抱きしめてあげ
てください。焦らず呼吸をしながらリラックスして行い、カラダとココロがリラックスしている
のを感じることが大切です。
