【動画記事】1日1ヨガ 肩と背中の疲れをとってリラックスチャイルドポーズ

2019/04/11

1日1ヨガ

肩と背中の疲れをとってリラックスのチャイルドポーズ

 

今日はヨガ初めての方、運動が苦手な方でもできるポーズについてお話ししていきます。
デスクワーク、PC作業で座りっぱなし、身体が固まっている時など背中を伸ばしながら
背中、首の痛みを緩和するリラックスできるポーズです。
チャイルドポーズはお母さんのお腹の中にいる時の一番安心してリラックスしている状態というこ
とでそのように名付けられました。
チャイルドポーズで自分のカラダとココロに目を向け、日々頑張っているご自身を抱きしめてあげ
てください。焦らず呼吸をしながらリラックスして行い、カラダとココロがリラックスしている
のを感じることが大切です。

 

 

土居祥子

土居祥子

10年ほど前よりヨガインストラクター、ダイエットアドバイザー、アロマセラピストとして、運動指導だけではなく食事、栄養指導、生活習慣指導を行い、ホリスティックなケアを提供している。 幼少時代から身体が弱く、21歳の時に自律神経失調症になり、自らヨガを勉強し克服する。その後、結婚、出産を経て自分自身、子供達の虚弱体質を食事、ホメオパシー、アロマで克服する。フランス料理店勤務後、24歳で出産するが体調不良、精神的にも不安定になり、ヨガを本格的に学び始め心身ともに元気になる。その後ヨガのインストラクターとして活動するようになり、のべ2500人以上のボディーワークを行ってきた。 レッスンはバレエ、加圧トレーナーの経験を活かしそのメソッドも入れている。料理教室の経験、アロマ、自然療法を指導に取り入れ、その指導は一人一人に寄り添い、わかりやすいとご好評いただいております。 モットーはヨガと料理とアロマを通して、皆さまの人生をより良い輝くお手伝いが できればと思います。

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