温活ジプシーさんのため【冷え性さん必見!!】温活セルフケア

2018/12/25

《冷えから解放され、身体の内側から健康に、そして美しく!!》

 

暑くなったり、寒くなったり
寒暖の差って言うものが続いております

この寒暖の差の何が良くないか?

自律神経のバランスを崩しやすい!!

✔︎やる気が起こらない
✔︎昼間に眠たい
✔︎ずっと身体が怠い
✔︎いつもより生理痛が酷い
✔︎朝起きると頭痛がする
✔︎最近耳鳴りがする

など、など…
他にもいろいろありますが
自律神経の乱れはよろしくありません‼︎

じゃぁ、何をすれば良いの?

いつもお伝えしています。
身体を温める事です!!

 

ご自身で出来るセルフケア
お伝えしますね

それは、食事!!
身体を温める食材を使って
お料理したり
外食でも、積極的に温める食材選びを
していきましょう

色が濃い、赤身のお肉やお魚だったり
緑黄色野菜、
納豆、黒ごま
など、おススメです

●土の中で育つもの
ごぼう、にんじん

●発酵食品
みそ、キムチ、ぬか漬け
(取り過ぎに気をつけて下さい)

●寒い時期にとれるお野菜
かぶ、にら、ねぎ、白菜など

●スパイス、薬味
とうがらし、こしょう、シナモン、
しょうが、しそなど

どうですか?
明日のメニュー決まりそうですか?

自分で出来るセルフケアを
積極的に取り入れて
寒暖の差を乗り越えていきましょう

吉本悠由子

吉本悠由子

普通のOLからセラピストへ、そして妊活・温活 子宮アドバイザーへ。 現在は子宮セミナーを中心に、皆んなが解っているつもりでいた、自分の身体ケアを根本的なところから改善へ向けてアドバイスや指導を行なっている。表面的な話だけでなく、一人一人が実感して改善して行くことが大切だと思っているので、まずは、当たり前だと思う事を、当たり前に出来るを大切にしてお伝えしています。

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