ボリュームたっぷりのガッツリ男子ごはん。
育ち盛りのお子さんがいると、どうしても日々のごはんはボリューム重視！スタミナたっぷり！
成長期の子どもにはたくさん食べてもらいたいけど、同じものを私も食べたら太るわよね～・・・・
なんて思うお母さんも多いと思います。
女性も男性も４０代を過ぎる頃からガクッと代謝が落ちますから、
若い頃と同じだけ食べたら当然太りやすくなってしまいます。
じゃあ、やっぱり子どもとは別メニューにしないとダメってことじゃない！？
いいえ、大丈夫です♪
じつは、ガッツリ男子ごはんは意外と女性の美容にも良いのです！！
たとえば、豚の生姜焼き
豚肉＋玉ねぎ＋生姜は、炭水化物の消化燃焼を助ける働きがあります。
ほかに、レバニラも炭水化物の燃焼や鉄分補給の効果があります。
一見、スタミナ多過ぎ！？と感じるメニューでも、
栄養効果を考えるとアラフォー女性に必須のメニューだったりするのです♪
もちろん高校生男子並みの量を食べたら太るとは思いますが・・・・（笑）
成長期のカラダに必要な栄養は、成長期を過ぎた大人のカラダにも必要なのです。
必要な栄養をしっかり摂って代謝を上げて、
食べた物をしっかり吸収燃焼できるカラダを作ることが年齢問わず大切なんですね～♪
