睡眠

うつになると睡眠障害がおこるのはわかりますが、 その逆っていう結果も面白いなって思います。(^^♪ 研究結果からは、 ・不眠になった人はその後3年間にうつ病になるリスクが4倍も高まる ・不眠が1年間以上続いている場合は、うつ病になる...

８月のいくつかの睡眠講座の登壇も控えているので 学びなおし。 よく聞く睡眠の推奨される時間は、６－８時間。 これは、長くても短くても寿命に影響を与える他、 6時間未満の睡眠時間は、アルツハイマー型認知症のリスクが30％高まるとも言わ...

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