こんにちは
現役保健師有紀の睡眠改善のお時間です！
皆様、寝ても寝ても
なぜかスッキリしない
なんてことはありませんか？
そんな時、
いくら睡眠時間を増やしても
意味がありませんよ。
睡眠時間は、基本6時間を
確保していただいていたら、
それ以上に睡眠時間をとっていただいても
効果はありません。
それはなぜか？
理由は、
体ではなく
脳がつかれているんです！
この脳疲労。
疲れをとるためには
実は、
5感が大切になります。
五感を感じられる行為を
すればするほど
脳がリラックスしていくんです！
具体的に何をすればいいのか
というところもまた動画でお伝えしていきますね。
今回の動画のポイント！
脳疲労は寝ても休まらない
というところだけ覚えておいてくださいね！
コメント欄に
無料の睡眠診断を載せておきますので、
是非、試してみてくださいね(^^♪
では、また会いましょう(^^♪
サリュー
