不眠がうつ病を招く！？

うつになると睡眠障害がおこるのはわかりますが、
その逆っていう結果も面白いなって思います。(^^♪
研究結果からは、
・不眠になった人はその後3年間にうつ病になるリスクが4倍も高まる
・不眠が1年間以上続いている場合は、うつ病になる危険性が40倍になる
​・学生時代に不眠を経験したことがあると、その後のうつ病のリスクが2倍であった
などなど、大きく関係している結果が！
ノルウェー科学技術大学からの研究報告で、通常より睡眠が少ないと、翌朝の気持ちに影響を与えるというポジティブな感情が減少するっていうのだから、睡眠って本当に重要ですよね。
確かに、朝起きて、あーなんか憂鬱だなって時
ありますよね。
この研究結果に関しては、事象はわかっているものの
因果関係はまだわからないところが現状です。
ただ、影響があることは確かなので、
明日からの生活でいつも楽しんでいたいなと
思われている方は是非、睡眠の見直しをしてみてくださいね
睡眠に不安がある、、という方は、
個別メッセージでご連絡ください(^^♪