うつの良い予防法は?

2018/11/18

うつになる方は自分に厳しく、物事に対して~しなければならない、人に迷惑かけてはいけない、責任感の強い方が多いと思いませんか?

打たれ弱いからとかよくいいますが、私はそうではなく自分の許容範囲を越えた自分になろうと努力するあまり、行き場所を失った人がなると思ってます。責任を追いすぎる、人に助けを求められない、相談できない、頼れない人が多いですよね。

私も以前はそうでした。全部自分でやらないと、こなさないとと思いいっぱいいっぱいになり、自分の限界に達してしまったことが。。。

それって絶対損なんです。

うまく世渡りしている人を見てください。

自分ができないこと、時間がかかりそうなことは上手に人と分担したり任せたりしてますよね。

それに世渡り上手な人はちゃんと自分の思ったことを言ってるんです。

自分の心は思ってるだけでは伝わらない

誰にも見えないから言葉にしましょ。

ハッキリと言えないならまずは~だと思うですけど。。。とか~してもらえると嬉しいんですけど。みたいに優しめな言葉で言うといいんじゃないかな。

家の中でも同じですよ。

主婦だから、お母さんだからと全て背負うことはありません。だってお仕事されてる方が今は多いから。自分がいっぱいいっぱいにならない為に、ご主人やお子さんに頼みましょう。お子さんだって家のお手伝いを小さい頃からやってたら将来役にたつから。

今時何もできない男の子は流行らないしね。



うつにならない為には自分で全て背負わないで、見えない心は言葉にだす、行動にあらわすですよ。

甘えやわがままはよくないけど、精一杯の自分の力がわかるのは自分。

精一杯を越える前に周囲に助けを求めて上手に甘えてみてみてはどうでしょう。

蓮井 貴子

蓮井 貴子

本当のあなたを導く禅タロットセラピスト貴子 今は楽しく暮らし、何も苦労なく生きてきた感じだねってよく言われる私ですが子供の頃から成人するまで何度も経験したいじめ、知らない土地への転勤、身内に誰も助けがいない子供の不登校との戦い、それに伴う自分の体調不良色々経験しました。そんな辛さを経験した私だからわかる感情に寄り添えたらと思っています。

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