【動画記事】1日1ヨガ首の疲れを取るポーズ

2019/04/14

1日1ヨガ

首の疲れを取るポーズ

 

人間の頭は平均5~6キロあると言われており、その重い頭を細い首が毎日支えてくれています。

 

特に今のライフスタイルではPCやスマホで首に負担をかけることが多く、

最近の研究では首に歪 みや痛みがない正常な状態にある人が

わずか1パーセントにとどまると示されています。

 

首は脳に近いので首に痛みがあると頭痛や集中力がなくなったり、イライラを感じたり、

猫背や ぽっこりお腹などのように体型が崩れるなど、体型にまで影響を及ぼします。

 

また症状がひどくなると頭痛、めまい、うつ気味になるなど不調が出やすくなります。

 

実は私も首が弱く、めまい、片頭痛に幼い時から悩まされていて、

ひどくなるとイライラや吐き 気を伴うこともありました。

 

20歳の時にヨガをはじめてからは徐々に回数が減り、

今ではかつて の自分が信じられないくらい元気です。

 

3分もあればできるので夜寝る前やお仕事の合間に毎日 少しずつセルフケアとして行ってみてくださいね。 

 

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。

TOP
掲載ご希望の方へ
  • お問い合わせ
  • 掲載ご希望の方へ
  • 取材・メディアの方へ