１日１ヨガ
首の疲れを取るポーズ
人間の頭は平均5～６キロあると言われており、その重い頭を細い首が毎日支えてくれています。
特に今のライフスタイルではPCやスマホで首に負担をかけることが多く、
最近の研究では首に歪 みや痛みがない正常な状態にある人が
わずか1パーセントにとどまると示されています。
首は脳に近いので首に痛みがあると頭痛や集中力がなくなったり、イライラを感じたり、
猫背や ぽっこりお腹などのように体型が崩れるなど、体型にまで影響を及ぼします。
また症状がひどくなると頭痛、めまい、うつ気味になるなど不調が出やすくなります。
実は私も首が弱く、めまい、片頭痛に幼い時から悩まされていて、
ひどくなるとイライラや吐き 気を伴うこともありました。
20歳の時にヨガをはじめてからは徐々に回数が減り、
今ではかつて の自分が信じられないくらい元気です。
３分もあればできるので夜寝る前やお仕事の合間に毎日 少しずつセルフケアとして行ってみてくださいね。
