【動画記事】1日1ヨガ首の疲れを取るポーズ

2019/04/14

1日1ヨガ

首の疲れを取るポーズ

 

人間の頭は平均5~6キロあると言われており、その重い頭を細い首が毎日支えてくれています。

 

特に今のライフスタイルではPCやスマホで首に負担をかけることが多く、

最近の研究では首に歪 みや痛みがない正常な状態にある人が

わずか1パーセントにとどまると示されています。

 

首は脳に近いので首に痛みがあると頭痛や集中力がなくなったり、イライラを感じたり、

猫背や ぽっこりお腹などのように体型が崩れるなど、体型にまで影響を及ぼします。

 

また症状がひどくなると頭痛、めまい、うつ気味になるなど不調が出やすくなります。

 

実は私も首が弱く、めまい、片頭痛に幼い時から悩まされていて、

ひどくなるとイライラや吐き 気を伴うこともありました。

 

20歳の時にヨガをはじめてからは徐々に回数が減り、

今ではかつて の自分が信じられないくらい元気です。

 

3分もあればできるので夜寝る前やお仕事の合間に毎日 少しずつセルフケアとして行ってみてくださいね。 

 

土居祥子

土居祥子

10年ほど前よりヨガインストラクター、ダイエットアドバイザー、アロマセラピストとして、運動指導だけではなく食事、栄養指導、生活習慣指導を行い、ホリスティックなケアを提供している。 幼少時代から身体が弱く、21歳の時に自律神経失調症になり、自らヨガを勉強し克服する。その後、結婚、出産を経て自分自身、子供達の虚弱体質を食事、ホメオパシー、アロマで克服する。フランス料理店勤務後、24歳で出産するが体調不良、精神的にも不安定になり、ヨガを本格的に学び始め心身ともに元気になる。その後ヨガのインストラクターとして活動するようになり、のべ2500人以上のボディーワークを行ってきた。 レッスンはバレエ、加圧トレーナーの経験を活かしそのメソッドも入れている。料理教室の経験、アロマ、自然療法を指導に取り入れ、その指導は一人一人に寄り添い、わかりやすいとご好評いただいております。 モットーはヨガと料理とアロマを通して、皆さまの人生をより良い輝くお手伝いが できればと思います。

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