１日１ヨガ
脚、お顔のむくみをとる三日月のポーズ
今日は三日月のポーズをご紹介
はるか昔から月と女性のカラダは密接に関係していると言われています。
そう考えると女性のカラ ダは神秘的ですよね。
何を隠そう私のお店の名前もSunMoonと月が入っています。
私自身も小さい頃から月のリズムにものすごく敏感で、
そのリズムにうまく乗れると
ありのままに自然に自分を大切に人生を歩めることに気がついたから、
皆さんに伝えていきたい とずっと思ってきました。
三日月のポーズはしなやかさと芯の強さを育くんでくれます。
本来の女性を表すポーズ。
ゆったりと穏やかな気持ちで月に寄り添うイメージで行っていきましょう。
さて三日月のポーズの効果ですが、私にとって実はものすごく思い入れのあるポーズ。
（そんなん誰も聞いてないって？？笑）
このポーズのおかげでもともと顔と太もものむくみがひどかったのですが
積極的に続けていると、周りからすごく痩せたねって言われるようになりました。
ズボンのサイズもマックス時代より多分３サイズくらいダウンしたと思います。
その時は 今にも太ももが弾けてしまいそうで笑。
痩せたというよりはリンパの流れが良くなってむくみが 取れたのだと思います。
あとは三日月のポーズはお腹を伸ばすのでお腹のむくみがとれ
背中と脇の下を伸ばして疲労回復し、引き締めてくれます。
ポーズを行う際に少しお腹を引き締め、お腹と背中で身体を支えるようにすると
体幹の筋肉が強くなり、良いことづくしの三日月のポーズ。
ぜひやってみてくださいね。
