考え過ぎ・気を遣い過ぎてしまう方へ 不安を楽にするヒントのご紹介

2019/09/10

 

考え過ぎ・気を遣い過ぎてしまう方へ

 

皆さんは、考え過ぎ・気を遣い過ぎてしまい、苦しくなってしまうこと、ありませんか?

 

私自身、その傾向がとても強いです。

一方で、

人が苦しくなるのは

誰か・何かによるものではなくて

自分自身によって、苦しくなるのだと

最近特に、そう感じる機会が増えてきてもいます。

 

じゃあ、どうすれば楽になるのか?

これから何回かに分けて、お伝えしていきますね。

心理学についてのお話しも出てきますが、なるべく簡単にお話しします。

理論、流れとして理解するうえでのヒントになったら幸いです。

 

鍵となるのは「メタ認知」

 

「こうなったらどうしよう」

「こう思われてしまったのではないか」

「失敗してしまった」

こういった、自分のなかにある様々な「声」

あるいは、人によっては「人格」レベルでの個性の発達もあるかもしれません。(精神医学的な多重人格ではなくとも)

 

こういった、ベースとなる自分自身のほかに

ツッコミを入れてくる声のことを「メタ認知」と呼びます。

 

次回、この「メタ認知」について、もう少し詳しくお話ししていきます。

よろしくお願いいたします♪

勝又未来

勝又未来

お茶の水女子大を卒業後、心理カウンセラーの活動を経て、国家資格キャリアコンサルタントの資格を取得。自らの経験から「自分を知ることが幸せの第一歩」をモットーに、主に20代~30代の女性が【自分の取り扱い説明書】を作るサービスを提供している。仕事関係の悩みはもちろん家族や恋愛といったプライベートの相談にも対応することで、その人にぴったりのワークライフバランスを実現できるよう支援を行っている。

店舗ページへ

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。

TOP
掲載ご希望の方へ
  • お問い合わせ
  • 掲載ご希望の方へ
  • 取材・メディアの方へ