ダイエット成功には○○も大事！

最近Carrdio Barreというバレエのメソッドでアップテンポな音楽に合わせてカラダを動かすのにすっかりハマっておりまして、昨日も行ってきました。

負荷も強めで汗も半端ないのでボディメイクするのには最高なのだけど、たまたまレッスンの2時間前に食べすぎたことでカラダがいつもより動かしづらいから気持ちものらず…

 

カラダが重い→

動くのが嫌になる→

続かない→

ストレスがたまる→

ダイエットをやめる→

体重が増える

 

でも

カラダが軽いと運動してるときに楽→

やってて楽しい→

またやりたい→

続けられる→

ダイエットに成功

 

ダイエットを始める方には私のトレーニングでは脂肪をそのまま筋肉にさせないために、運動する前に食事の量を減らすか、ファスティングしてカラダが軽くなってから普通のトレを始めます。これはフィジカル的な理由から進めていたのですが、昨日の体験はカラダを軽ーくしておくって、メンタル面でも大事だなと自分の体を通して再認識。ダイエットや健康維持にはフィジカルもメンタルも喜ぶように続けたいですね

そんなことを楽しくお話しさせていただくのが

10月31日のラブミーファスティングセミナー♡

今日は乃木坂の素敵な場所を動画で❣️