ダイエット成功には○○も大事!

2019/10/24
最近Carrdio Barreというバレエのメソッドでアップテンポな音楽に合わせてカラダを動かすのにすっかりハマっておりまして、昨日も行ってきました。
負荷も強めで汗も半端ないのでボディメイクするのには最高なのだけど、たまたまレッスンの2時間前に食べすぎたことでカラダがいつもより動かしづらいから気持ちものらず…
 
カラダが重い→
動くのが嫌になる→
続かない→
ストレスがたまる→
ダイエットをやめる→
体重が増える
 
でも
カラダが軽いと運動してるときに楽→
やってて楽しい→
またやりたい→
続けられる→
ダイエットに成功
 
ダイエットを始める方には私のトレーニングでは脂肪をそのまま筋肉にさせないために、運動する前に食事の量を減らすか、ファスティングしてカラダが軽くなってから普通のトレを始めます。これはフィジカル的な理由から進めていたのですが、昨日の体験はカラダを軽ーくしておくって、メンタル面でも大事だなと自分の体を通して再認識。ダイエットや健康維持にはフィジカルもメンタルも喜ぶように続けたいですね🎶
そんなことを楽しくお話しさせていただくのが
10月31日のラブミーファスティングセミナー♡
今日は乃木坂の素敵な場所を動画で❣️
 
 
土居祥子

土居祥子

10年ほど前よりヨガインストラクター、ダイエットアドバイザー、アロマセラピストとして、運動指導だけではなく食事、栄養指導、生活習慣指導を行い、ホリスティックなケアを提供している。 幼少時代から身体が弱く、21歳の時に自律神経失調症になり、自らヨガを勉強し克服する。その後、結婚、出産を経て自分自身、子供達の虚弱体質を食事、ホメオパシー、アロマで克服する。フランス料理店勤務後、24歳で出産するが体調不良、精神的にも不安定になり、ヨガを本格的に学び始め心身ともに元気になる。その後ヨガのインストラクターとして活動するようになり、のべ2500人以上のボディーワークを行ってきた。 レッスンはバレエ、加圧トレーナーの経験を活かしそのメソッドも入れている。料理教室の経験、アロマ、自然療法を指導に取り入れ、その指導は一人一人に寄り添い、わかりやすいとご好評いただいております。 モットーはヨガと料理とアロマを通して、皆さまの人生をより良い輝くお手伝いが できればと思います。

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