【ヨガ】今の女性が生きる環境を考えたら、高温ヨガよりも、あのヨガがおススメ!

2018/11/29

生涯女を自由に楽しむ50歳ボディメイク職人
またの名を「おっぱい先生」Asamiです。

ヨガ。
スタジオヨガインストラクター、全米アライアンスヨガインストラクター養成講座の講師経験がありますが、体がとにかく硬くヨガやれば柔らかくなるかな〜程度のヨガ認識ではじめた人間。

体柔らかくなるためにはどんなヨガが良いのかって素人考えで様々なヨガも
経験しましたし、インストラクターになってからは勉強のためにこれまた、
数え切れないほどのヨガとインストラクターのレッスンを経験しました。

その中で絶対的におススメなのは
①室温ヨガ
②外ヨガ

現代女性の心身の健康に必要なのは
「交感神経と副交感神経のオンオフ」
男性が作ったルールの社会の中で生きる私たちは、不要なほど交感神経が
バリバリ常に高まっています。

街にはネオンと絶え間なく聞こえる音。
中には携帯見ながらイヤホンでより交感神経優位させることが日常化している女性も多いことでしょう。

年齢に関係なく、体の内側からみなぎる若さや輝きは、副交感神経の働きと交感神経のバランス良い働きがあってこそですよ。

ですので、今流行りの高温ヨガは、女性の心身を考えた場合はっきり言っておススメしません。

インストラクター仲間が富士山の麓で、富士山を見ながら外ヨガを行なっていますが
これはおススメ中のおススメですね。

その昔、富士山の麓のヨガスタジオに毎週ヨガレッスンを行いに行ってました。
東京のキッズヨガの子ども達と富士のキッズヨガの子ども達との大きな違い。

それは呼吸です。

富士の子ども達は楽々風船を幼稚園児でも膨らませられる。
東京はママ達でもなかなか膨らませられない。

空気が良いと自然と呼吸が深ーくなるのです。私達の体の中の37兆個の細胞ちゃん達のご馳走は美味しい空気。さらに富士山目の前に動いて活性化出来るって、体が雄叫び上げて喜んじゃいますよね♪

富士山は今シーズンオフですが旅行客にも大人気ですので、ちょっと足を伸ばして
あるいは旅行の寄り道にぜひ1度体験してみて欲しい。

そして都内でもまだ珍しいヨガホーイルと骨盤セラピーのクラスもあるので
こちらも合わせてチャレンジを♪

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吉野麻美

1000件以上のバストケア、3000件以上のボディケアの実践。10年間のヨガ・エクササイズ指導経験。即効性と変化に自信のあるケアを提供。見た目だけではなくカラダの内側からの変化にもこだわっています。 生涯女を自由に楽しむ、女子高生と女子大生のアラフィフのシングルマザー。 セラピスト/インストラクター/講座・セミナー講師/ケア・セラピー構築/ノーダイエットでボディメイク専門家/女性のこころとからだ主宰。 女性の本来のボディ造形の美しさと機能性に戻し、「自分らしく快適にHAPPYな人生」をご提案。あなただけの特別ケアでサポートさせて頂きます。10年後も健康で美しくあなたの輝きが増すように。

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