女性には嬉しいこといっぱいのお顔のエラ張り、解消法で肩こり解消、マイナス５歳、小顔効果～パート２～

さて今回は

女性には嬉しいこといっぱいのお顔のエラ張り、たるみ解消で肩こり解消、マイナス５歳、小顔効果～パート２～になりますが

パート１はいかがでしたか？

女性には嬉しいこといっぱいのお顔のエラ張り、たるみ解消法で肩こり解消、マイナス５歳、小顔効果～パート1～

 

 

さて今回は

お顔の筋肉を見てみましょう。

写真のように顔の筋肉と首、肩の筋肉は繋がっています。

なので、肩こり、首こりによって筋肉が縮まってしまうと顔の筋肉も同時に下に引っ張られたるみになってしまいます。

 

 

逆に顔に力が入っていると同時にくび、肩、首の後ろが緊張して

コリの原因になります。

 

簡単にできる対策としては

肩周り、首回りをストレッチやヨガで緩めること。

顔の筋肉が緩められ、噛み締めも解消されます。

 

お風呂にしっかり浸かって身体を温めることで緊張をほぐし肩周り、首回りの筋肉を緩めるのもオススメです。

 

今回はお風呂に浸かりながらでもできる簡単な体操をご紹介します。

（お風呂以外でもできます）

①肩を思いっきり１０秒間すくめる。

②息を吐きながらストンと力を抜く。

③10回繰り返す

 

肩をすくめて筋肉を一旦緊張させ、そのあと力を抜くことで血流を良くします。

 

私はパート1、パート2の方法で（もちろんそれだけではないですが）

フェイスラインが変わったのはもちろん、長年悩まされた頭痛からも解放されました。

簡単ですぐにどこでも誰でもできるものなので是非やってみてくださいね。

次回はパート3、お楽しみに♡