お顔が大きく見えてしまうエラ張り、
実年齢よりも上に見られてしまうお顔のたるみ解消法ご案内いたし
なんといってもまさに10年前の私は
今よりも随分とフェイスラインが大きく笑、
笑っていても疲労感満載でした。
顔が大きく実年齢よりも上に見られたのは
今よりも体重が重かったことやむくみ、
一番はエラの張り、たるみが原因でした。
今回はそのエラ張りのお悩み解消、お顔のたるみ解消法について、
実際私が自分で行い、
若返ったねというのが第一声でした。
さて
お顔のエラ張りの原因から考えていくと
もちろんもともとのお顔の骨格もありますが
お顔の咬筋のコリによってエラが張ります。
その咬筋が張ってしまう原因が普段の歯の食いしばりです。
それは普段知らず知らずのうちに肩やお口の中を食いしばって力が
（特に朝起きた時に疲れが取れていない、
肩が凝っている肩は要注意）
2人目の出産後子育てが一番大変だった時期は
私はストレスで歯ぎしりがすごくて
歯が削れるほどで、いつも肩こりがはげしくて
困っていました。
肩コリや首コリ、頭痛の原因も食いしばりから
起こっていることがよくあって
私の生徒さんの中にもいらっしゃるのですが
肩こりの原因が寝ている間の食いしばりによるものである方が多い
とはいえ食いしばりは習慣的なカラダの癖になっているのでなかな
なので初めの２週間ほどはまずは意識的に簡単な練習をやっていき
（２週間続けると人は習慣になります♪）
①朝起きたらカラダの力をに浮きながら鼻呼吸を5回
②口の中を柔らかく、上下の歯を当たらないようにする
③できるときは舌先を上顎に当てておく（
④お風呂に入っている時、寝る前、リラックスできる時、
練習といっても誰でもできるもので、
続けることでお顔の印象が代わり
リラックスもできるので是非続けてみてくださいね。
