女性が一生のうちに分泌する
女性ホルモンの量は
ひとさじほど
ほんの
ほんの微量なのに
女性の体調や気分を大きく変動させます
生理前は何となくダルい
生理前や生理中は気分が塞ぎこみがち
生理後の清々しい気持ち
などなど
女性ホルモンは
妊娠や出産に関わるだけでなく
《女性らしいカラダつき》
《肌のハリと潤い》《髪のコシ》
美しく健康的な健康づくりに欠かせないのです
女性ホルモンの分泌量は
年齢と共に低下すると言われています
『最近カラダがもたつくわ』
『お肌のたるみや乾燥が気になる～』
『髪の毛のボリュームが減ってきた気がする、、』
そんな悩みを抱える方いませんか？？
ご自身の力で
少しでも美と健康を維持していくことはできます！
女性ホルモンの力をあげよう
女性ホルモンを活性化させよう
【女性ホルモン活性化3ステップ】
①温める
温めて血流をよくすること
女性ホルモンが低下すると冷えやすくなりがち
カラダを冷やす行為は避けましょう。
⚪︎温かい服装
⚪︎温かい飲み物
⚪︎カラダを温める食べ方
⚪︎入浴はシャワーだけで済まさない
②保湿する
女性の潤いを保つ女性ホルモン
ホルモンの力だけに頼らず
自らも潤わせる努力をする。
③癒す
イライラ、ストレスや疲れは
カラダやココロへの負担になるもの…
カラダやココロをリラックスさせるように心掛けよう
セルフケアに困ったり
セラピストの手を加えたくなりましたら
ぜひお手伝いさせて下さい。
本日も読んで下さりありがとうございます❃︎
和賀寿子
