さてパート２までは実践してみましたか？
どれもなかなか続かないという方は
パート1～３の中でも一番やりやすいものからやってみるのも
良いと思います♪
（下にパート1とパート2へのリンクがあります。）
パート３は…
エラ張りによって起こるお顔のたるみ解消法です。
同時にアラフォーになってくると特に気になる
お首のしわ、二重アゴにも良いので試してみてください。
余談ですが
私は一つの動作でたくさんの効果が出るものが大好き。
一石二鳥どころか、一石五鳥くらいが大好き♡
年齢を重ねても美しさや若さを保つためには
毎日の小さな積み重ねがとても大事ですね。
お風呂の中やリラックス時にするのがオススメ。
①まずお首の前の部分を伸ばすようにして上を向きます。
②舌を出して舌先を天井に突き上げるようにします。
③１０秒間キープを２セット。
写真はCoffee in 池袋 笑。おしゃれなカフェなのに相当変
やってみると意外と疲れますよね。
普段あまり使わない筋肉なので
舌や首回りが疲れた方は
しっかり筋肉を使えてる証拠です。
舌先を上に引き上げることによって
舌の奥の筋肉が鍛えられあご下の筋肉とほうれい線
周りが鍛えられ引き上がります。
お首を伸ばすのでシワ取りにもgood。
この記事の一番最後の写真の左の方は
筋肉が下がっていてお顔が大きく、疲れて見える代表ですね。笑
楽しく続けていつまでも若々しく美しく♡
ご質問などございましたらお気軽にどうぞ。
パート1はこちら。
パート2はこちら。
