女性には嬉しいこといっぱいのお顔のエラ張り、たるみ解消法で肩こり解消、マイナス5歳、小顔効果~パート3

2019/02/15

さてパート2までは実践してみましたか?

どれもなかなか続かないという方は

パート1~3の中でも一番やりやすいものからやってみるのも

良いと思います♪

(下にパート1とパート2へのリンクがあります。)

 

パート3は…

エラ張りによって起こるお顔のたるみ解消法です。

同時にアラフォーになってくると特に気になる

お首のしわ、二重アゴにも良いので試してみてください。

 

余談ですが

私は一つの動作でたくさんの効果が出るものが大好き。

一石二鳥どころか、一石五鳥くらいが大好き♡

 

年齢を重ねても美しさや若さを保つためには

毎日の小さな積み重ねがとても大事ですね。

お風呂の中やリラックス時にするのがオススメ。

 

①まずお首の前の部分を伸ばすようにして上を向きます。

②舌を出して舌先を天井に突き上げるようにします。

③10秒間キープを2セット。

 

 

写真はCoffee in 池袋 笑。おしゃれなカフェなのに相当変

やってみると意外と疲れますよね。

普段あまり使わない筋肉なので

舌や首回りが疲れた方は

しっかり筋肉を使えてる証拠です。

 

舌先を上に引き上げることによって

舌の奥の筋肉が鍛えられあご下の筋肉とほうれい線

周りが鍛えられ引き上がります。

お首を伸ばすのでシワ取りにもgood。

 

この記事の一番最後の写真の左の方は

筋肉が下がっていてお顔が大きく、疲れて見える代表ですね。笑

 

 

楽しく続けていつまでも若々しく美しく♡

 

ご質問などございましたらお気軽にどうぞ。

 

パート1はこちら。

女性には嬉しいこといっぱいのお顔のエラ張り、たるみ解消法で肩こり解消、マイナス5歳、小顔効果~パート1~

 

パート2はこちら。

女性には嬉しいこといっぱいのお顔のエラ張り、解消法で肩こり解消、マイナス5歳、小顔効果~パート2~

 

 

 

 

 

土居祥子

土居祥子

10年ほど前よりヨガインストラクター、ダイエットアドバイザー、アロマセラピストとして、運動指導だけではなく食事、栄養指導、生活習慣指導を行い、ホリスティックなケアを提供している。 幼少時代から身体が弱く、21歳の時に自律神経失調症になり、自らヨガを勉強し克服する。その後、結婚、出産を経て自分自身、子供達の虚弱体質を食事、ホメオパシー、アロマで克服する。フランス料理店勤務後、24歳で出産するが体調不良、精神的にも不安定になり、ヨガを本格的に学び始め心身ともに元気になる。その後ヨガのインストラクターとして活動するようになり、のべ2500人以上のボディーワークを行ってきた。 レッスンはバレエ、加圧トレーナーの経験を活かしそのメソッドも入れている。料理教室の経験、アロマ、自然療法を指導に取り入れ、その指導は一人一人に寄り添い、わかりやすいとご好評いただいております。 モットーはヨガと料理とアロマを通して、皆さまの人生をより良い輝くお手伝いが できればと思います。

店舗ページへ

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。

TOP
掲載ご希望の方へ
  • お問い合わせ
  • 掲載ご希望の方へ
  • 取材・メディアの方へ