和賀 寿子

実はカンタン!ジュニア野菜ソムリエの私がおススメする強力調味料【麹】醤油麹・塩麹

2019/01/29
ひとり暮らし10年以上 実はわたくし 料理好き ジュニア野菜ソムリエの資格もあるのです。 ただインスタ映えと言われる 綺麗な盛り付けはせず ざばーっと豪快に皿にのせる料理! 今年の目標は 美しく見て楽しむ料理をする。 ...
吉野麻美

ふくらはぎを細くしたい?~結論から言うと「出来ます」

2019/01/22
むくみも緩和したい!脂肪もとりたい!!細くなりたーい。 結論から言うと「出来ます」 しかし皆さん大きな間違いをしているのが脂肪をもみ出せば ふくらはぎは細くなると思い込んでいる事です。   画像①   ...
吉本悠由子

【カサカサ女子必見】あなたの下着選びが潤いを逃す

2019/01/16
この冬、皆さんインナー何着てますか?   今たくさん機能性インナー出てます ◯ートテック、極◯など   寒い冬には定番ですが… インナー着たあと、こんな症状出ませんか? &nbs...
和賀 寿子

【セルフケアで美しくなる!】正しい肋骨の状態は?

2019/01/13
自身の肋骨を触ってみて みぞおちのあたり、、 角度はどのくらいですか?? どんな形ですか?? 正常な状態の角度は 《75°〜90°》 そして丸いドーム型 多くの人は開いている わたしも120°の時があった なぜ...
美和子矢野

だからあなたは痩せられない!#1:口ぐせ

2019/01/11
痩せるために何をしたらいいですか? 健康になるためにはどうしたらいいですか? これはよくされる質問。 では、 ・朝カーテンを開けたら太陽に向かって背伸び⇒ふぅ~と息を吐きましょう ・朝イチのお白湯 ・お水は1日2リットルを心...
野村七重

【自分でできるマッサージ】太ももが細くなる!?

2019/01/11
自分でできるマッサージは膝の上のやわらかいとこ。 ここをつまむようにマッサージ。 すると太ももが少し細くなるかも。 むくんでたり、お肉がついちゃったかもっていう 人はやってみて。
大友良子

アラフォーママ必見!がっつり男子ごはんは美容に良い!?食べてキレイを実践♪

2018/12/28
ボリュームたっぷりのガッツリ男子ごはん。 育ち盛りのお子さんがいると、どうしても日々のごはんはボリューム重視!スタミナたっぷり! 成長期の子どもにはたくさん食べてもらいたいけど、同じものを私も食べたら太るわよね~・・・・ なんて思...
和賀 寿子

[ヨガインストラクターを目指す方へ] 〜わたしのヨガスクール・養成学校の探し方〜

2018/12/24
    まず ヨガインストラクターになるためにはどうするか⁇ ①ヨガスタジオに勤める 研修や教育システムがしっかりしているスタジオにて受付、事務などの業務をしながら修行を積む ②ヨガインストラ...
和賀 寿子

わたしが抱いたコンプレックス③【バスト位置】〜バストへのコンプレックスと骨格診断・パーソナルカラー/おっぱいケアとの出会い〜

2018/12/15
20代後半からだろうか 胸の位置が気になりだした 。   バストが小さいわけではない ただ低い位置にある Belly Danceを始めて さらにバストへのコンプレックス・劣等感が 深まった。 華やかできらきら輝く世...
cocolune

ここるね、たった3週間で1万ページビュー超えたってよ。~サイトここるねとは ~

2018/12/13
ここるね編集長の岩井です。 いや、、、始まって3週間弱。怒涛の毎日を過ごしておりますが。 私の心配をよそになんと、 ここるねは、なんと!   たった3週間で1万ページビュー達成いたしました! (パチ...
吉本悠由子

【大豆】女性必読!!実は皆さん、実は取り過ぎなんです!!

2018/12/13
こんばんは すっかり秋から冬に突入です。 今日も夜はヒンヤリさんですね さてさて 今夜のご飯は何ですか? お味噌汁、納豆、豆腐さらだに、野菜炒め それから。。。 炭水化物は抜いて!! とか。 やってませ...
鈴木めぐみ

ダイエットにおススメ!切り干し大根は、なんと鉄分が約49倍!私の知っている美味しいサラダのアイデア!!

2018/12/12
こんにちは(^o^) クリスタルとボディケアでハッピーに♪ 『ホリスティックケアサロン 翡翠とかえる』の鈴木めぐみです。     皆さんは、切り干し大根って食べますか? 私は、子供の頃から大好きで、 今でもよく、 我が...
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